Abnehmen - Joggen oder Rad fahren?

Am besten für Gewichtsreduzierung und Fettabbau ist eine Kombination aus Radfahren und Joggen. Außerdem schwimme ich sehr viel. Auf die Art trainiert man möglichst viele Zonen des Körpers.

Zum Fettabbau ist Joggen besser geeignet. Aber eine Kombination aus mehreren Sportarten ist insgesamt besser.

Ich denke, zum Abnehmen ist das Radfahren zumindest anfangs besser geeignet. Denn beachte, dass beim Joggen deine Gelenke stark beansprucht werden - und logisch: Umso höher dein Körpergewicht, desto höher auch die Belastung.
Aber ich möchte auch anmerken, dass bei beiden Sportarten zum größen Teil nur die Beine beansprucht werden. Ich würde dir zum Abnehmen wie zum allgemeinen fitt bleiben eher Sportarten empfehlen, die mehr und gleichmäßiger auf alle Muskeln einwirken, wie zum Beispiel Schwimmen (sehr empfehlenswert), oder zumindest eine weitere Sportart um restliche Körperpartien zu trainieren.

Gruß,
der Gullideckel ;)

Eine Kombination aus Joggen, Radfahren und Schwimmen ist durchaus sinnvoll.

Beim Joggen verbrennt man mehr Fett.

Joggen geht aber mehr auf die Gelenke. Also nicht übertreiben.

In einem anderen Thread habe ich gelesen, das der Puls nicht über 13 steigen soll, damit man gut abnimmt und Gewicht verliert. Beim Joggen ist aber mein Puls weit höher. Also ist Joggen doch nicht s geeignet zur Gewichtsreduzierung und Fettabbau?

Ich habe durch Joggen innerhalb von 2 Monaten 10 kg abgenommen. Jeder muss machen, was ihm auch Spass macht. Hauptsache man bewegt sich ausreichend und ernährt sich vernünftig.

@HIppI: Wenn der Puls zu hoch ist, dann jogge eben langsamer, so das der Puls im idealen Bereich ist. Und auch bei höher Puls nimmt man natürlich ab, nur im Idealbereiche eben besser.