Abnehmen - Joggen oder Rad fahren?

Ich Jogge jeden Tag wenn ich es schaffe, aber mindestens 4 Tage in der Woche und ein bis zwei mal in der Woche gehe ich schwimmen. So habe ich damals mein Gewicht abgebaut und so halte ich mich fit und schlank.

Ich finde man sollte den Sport machen, der einem Spaß macht. Hauptsache man bewegt sich ausreichend. Natürlich ist eine Kombination aus Schwimmen, Joggen und Radfahren perfekt. Wenn man dann noch ab und zu Spiel-Sportarten betreibt... ideal.

Ich glaube auch eine Kombination beider ist gut. Man kann auch zum Beispiel immer mit dem Rad zur Arbeit fahren. Beim joggen ist es sehr wichtig das richtige Schuhwerk zu haben, sonst machst du dir die Gelenke kaputt. Ich finde joggen eigentlich recht langweilig, aber es gibt eine ganze Reihe Wettbewerbe, die man mitmachen kann und auf die man sich vorberreiten kann. Nicht dass ich besonder gut bin, aber es macht Spaß mit so vielen Leuten zu laufen und dieser Ansporn bringt mich dazu, weiter zu joggen.

Also soweit ich weiss, nimmt man vom Joggen schon ordentlich ab, das Radfahren trainiert eher die Beinmuskeln. Letztlich sollte Sport aber Spaß machen, oftmals empfiehlt sich auch eine Kombination aus mehreren Sportarten.

Ich wäre da auf jeden Fall eher für das Joggen, weil du da mit dem ganzen Körper in Bewegung kommst und nicht nur mit den Beinen. Das hilft Wahrscheinlich mehr.

Was Du sagst mag für den Muskelaufbau gelten, nicht aber für das Verbrennen von Körperfett und abnehmen. Allerdings werden auch beim Joggen in erster Linie die beine belastet.