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Man hört ja immer, das das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Was aber gehört zu einem gesunden Frühstück? Ich will etwas ändern, bisher war es bei mir meistens ein Toast mit Nutella im Vorbeigehen

Ich glaube der erste Schritt für mich ist eine Tasse Kaffee weniger zu trinken, und die Zigarette weg zu lassen

Es gibt soviele Möglichkeiten. Dazu gehören Vitamine durch frisches Obst oder auch Nüsse, die sehr Proteinreich sind. Oder aber z.B. Chia Samen, das bei mir bei keinem Frühstück fehlen darf. Unter vitaminexpress.org sieht man warum. Chia Samen zählen zu den nahrstoffreichsten Lebensmittel, auch wenn sie noch so klein sind. Enthalten sind neben Proteinen auch zahlreiche Mineralien und Spurenelemente