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Mein Problem steht oben im Titel. Mittlerweile ist es ein großes Problem für mich. Was kann ich tun?

Ich gehe jeden Abend zwei Stunden mit meinen Hunden vor die Tür. das ist perfekt zum abschalten, danach noch ein Bierchen ohne TV, und damit ohne schlechte Nachrichten, und der Kopf ist klar und bereit zum schlafen

Die Idee mit den Hunden ist zwar nicht schlecht, allerdings für mich nicht praktikabel. Coronabedingt war ich zwar viel zuhause, die Regel aber war, das ich beruflich sehr viel unterwegs bin und entsprechend schlecht schlafe. Besonders die erste Nacht in einem Hotel ist für mich immer schlaflos. Abhilfe schafft hier Melatonin.