Bauchmuskeln trainieren - aber richtig

Ich möchte gern meine Bauchmuskeln trainieren. Nun wüsste ich gern, welche Übungen sich dafür besonders gut eignen und wie ich das richtig mache.

Trainieren kannst Du die Bauchmuskeln mit Situps, Curls und Crunches. Wenn Du möchtest, das die Bauchmuskeln sichtbar werden, senke deinen Körperfettanteil. Dazu weniger fettreiches und gesünderes essen.

Vergiss nicht gleichzeitig auch die Rückenmuskulatur zu trainieren, um nicht ein Hohlkreuz zu bekommen.

Situps mache ich jetzt. Gut... Danke für die Antwort.

Situps sind gut... aber bis man etwas sieht, dauert es schon eine Weile.

jap, da kann ich lubidu nur recht geben, bis man da etwas sieht, vergehen schon ein paar monate
ich bin jetzt auch seit 4 monaten dabei, mache jeden tag so um die 70 situps, bisher sieht man eher wenig^^

Wobei aber zu bemerken ist, das einem selbst Veränderungen nicht so auffallen, da man sich jeden Tag im Spiegel sieht und das dasdann ja eher schleichend kommt. Am besten macht man für sich selbst Vorher- Nacherbilder.

Anderen, die Dich eine Weile nicht gesehen haben fallen Veränderungen deutlicher auf.

Von einem Tag zum anderen erkennt man keine Muskelzunahme. Und wenn man sich jeden Tag selbst sieht, fällt es einem selbst tatsächlich nicht auf.

Weniger in den Spiegel gucken, mehr trainieren!

Ausdauer und Geduld sind gefragt. Natürlich auch die richtige Ernährung zum Muskelaufbau.

Wenn man nicht zu ungeduldig ist, wird das schon mit den Bauchmuskeln. Natürlich ist es so, dass man von einen Tag auf den anderen keine Veränderungen sieht.